ダイエットには筋トレが効果的です。
そして、筋肉量を増やしていくにはプロテインが効率的です。
もし、プロテインを利用すると太るようなイメージがあるのでしたら、それは改めて大丈夫だと思いますよ。
まず、ダイエットに筋トレが効果的な理由は
１．筋肉には脂肪燃焼効果がある
２．筋肉量が増えると、痩せやすく太りにくい体質になっていくことが出来る
ということが挙げられます。
筋トレを行えば、この二つの効果を得ることが出来るので、効率よくダイエットを進められますし、ダイエット成功後の体型維持も可能になっていきます。
その筋肉の素がたんぱく質です。
ダイエット中の食事の基本は低カロリーなものが多いですが、理想は低カロリー高たんぱく質です。
筋肉量を増やしていきやすくするためにたんぱく質の摂取は必要なのです。
ただ、たんぱく質の摂取は肉や魚、もしくは大豆の摂取が必要です。
大豆は良くても、肉や魚は物によってはカロリーが高いのでなかなか食べにくいこともあると思います。
そういう時にプロテインを利用していきましょう。
プロテインはたんぱく質という意味ですから、効率良く摂取していくことが可能になりますよ。
太るようなイメージがあるのは、おそらくボディビルの人のような体を大きく鍛えている人がプロテインを飲んでいるからでしょうね。
プロテイン自体に太る効果はありませんので、安心して利用していっていいと思いますよ。
