男性はどちらかというと筋トレをメインにしたダイエットをしている人が多いかもしれないですね。
体重を単純に落とすのではなくて、体を鍛えていって、体格を良く見せていくのが目的の人も多いと思います。
ぽっちゃりやひょろりとした人よりは、ある程度ガッチリした体格の人の方が女性にモテたりしますので、ある程度鍛えておいた方がいいと思いますよ。
また、筋肉があるとリバウンドする可能性を低くすることが出来ます。
もちろん、筋肉量が減っていけばその分脂肪はつきやすくなりますが、適度な筋トレを続けていけば、脂肪が燃えやすい状況を作っておけるので、太りにくくなります。
男性におすすめの筋トレは、大胸筋…胸の筋肉を中心にしたトレーニングですね。
上半身の中でももっとも大きな筋肉なのですが、脂肪がつきやすい所があります。
その反面、その下にある筋肉と方向が異なるので、境目がくっきりとつきやすいです。
鍛え始めて他のパーツに比べて、効果を早い段階で実感出来るので、筋トレのモチベーション維持をしていきやすくなります。
ダイエットも筋トレもモチベーションの維持が目標達成に必要です。
大胸筋の筋トレをまずは行っていってみてはどうでしょうか。
